怎样才能戒掉手淫，非常的痛苦！！

病情分析：
您好！根据您的描述，这种情况长期手淫好会导致精神不振，注意力不集中等不良反应的。

指导意见：
戒掉手淫没有特别有效的办法，最好的方式就是转移注意力，找到自己更感兴趣的事情，多参加户外活动，多接触积极向上的健康事物，慢慢是可以恢复正常的。希望能帮助您！

病情分析：
你好，你现在已经19岁了。必须要戒掉手。不然会毁了你一辈子的。

指导意见：
你好，你可以多参加一些有意义的活动，就可以分散注意力，不要穿紧身的内裤。可以吃点六味地黄丸。

病情分析：
你好，青少年要及时戒掉手淫，手淫是不利于身体健康的，平时要注意顿参加社会活动，多和同学交流，保持心情愉快。

指导意见：
建议多参加体育锻炼多运动，合理营养，多吃肉蛋奶等优质蛋白，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。不要穿太紧的内裤。