2019-08-22 6人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:不减脂直接练肌肉会有什么后果现在在减肥减肥能和练肌肉同时进行吗
满意答案
病情分析:
增肌是力量运动,减肥要有氧运动,但两者之间并不冲突。减肥所需时间不一定长,但增肌可能练半年以上才会练出来,长期坚持下去,完全可以塑造很好的体型,同时还可以降低脂肪含量。注意一定要控制饮食,足量的蔬菜、水果和低脂奶制品,控制热量的摄入。祝您生活愉快!
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据你的描述,正在减肥,咨询减肥和练肌肉是否可以同时进行?
指导意见:
你好,这是可以的,减肥就要管住嘴,迈开腿。一日三餐正常,减少高热量高糖高胆固醇食物,如蟹黄,虾动物内脏等,多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以在健身教练指导下做一些器械训练附锻炼身体肌肉。无论做哪一项都需要长期坚持。
病情分析:
你好!如果不减脂肪,练出来的肌肉就会显得臃肿,比如腹肌,不减脂肪的话,用力才能看到。
指导意见:
建议减肥首先应该减少脂肪,然后再塑形,只有减薄下来,才能有效塑造身体。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,不减肥直接练肌肉或者减肥和练肌肉同时进行,问可以吗?
指导意见:
不减肥直接练肌肉不大好,健康上依然有过剩的脂肪存在,外观上也不美观。减肥期间练肌肉是可以的,而且对减肥还有好处。
病情分析:
你好。本人认为先减少脂肪,然后再塑形,只有减薄下来,才能有效塑造身体。事实上,减肥一般是第一步减肥,第二步塑形。
指导意见:
减肥一定要选择正确方法,不要乱吃减肥药。坚持锻炼和适当节食。节食不是不吃,而是少吃主食和甜食,多吃鲜的蔬菜水果。