你好医生，请问一下男人吃什么是补精子的

指导意见：
你好。对精子质量有益处的食物有山药核桃枸杞牡蛎，苹果西红柿。食疗的作用弱一些，如果精液质量不理想，最好找一下原因，药物压力强一些，比如五子衍宗丸，黄精赞育胶囊，生精片等。平时生活多注意，禁辛辣刺激酒，不要熬夜劳累，不要久坐憋尿，适当运动锻炼增强体质。

病情分析：
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精子活力低，想要提高精子活力，记住要充分补充这两种物质，锌、镁，也要多吃含有黑色素的食物。
指导意见：
也可以利用康爸爸快速补充锌硒元素来提高精子活力。平时少烟少酒，养成良好的生活习惯，要早睡早起呢。希望对你有帮助！"