怎么样才能把小肚腩减下来

病情分析：
根据你病情的描述，小肚腩的话，建议吃完饭以后运动，不要久坐，然后可以做一些仰卧起坐或者平板之撑都可以，然后一般是四肢瘦下来，小肚腩才会瘦起来，建议还是控制饮食吧。

病情分析：
你好，根据你的描述，你是有明显的肚腩的情况的了，就是运动减肥才行。

指导意见：
这个情况下，人的腹部是最容易堆积脂肪的部位的了，减肥的方法只有一个的，最简单，最困难也是最有效果的了，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的了。