为什么会睡得晚起得更早，不知道怎么办？
2019-08-26 2人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我平常有时候是凌晨一点多睡觉的，我会以为我起得很早，可起床的时间不是中午十二点就是下午一两点，但只要我一通宵到凌晨四五点多才睡觉早上，不管外界声音只要有多小我都能听见然后就醒了，后来想睡觉也是睡不着了，我以前都是睡得早起得早的不会这样，我都不知道怎么办才好，要开学了，难道就要这样继续吗？
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满意答案
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
长时间的通宵会影响到你自身的生活中和睡眠的质量，睡眠规律性被打破的话，可能就会造成自己精神不振的表现。
指导意见：
首先要养成良好的生活习惯，早睡早起，不是让自己放松自己的情绪，多加一些开心的事，白天多做做运动，晚上睡觉前听你轻轻的音乐，尽量的不要熬夜。
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2019-08-26 07:45
其他答案 (1)
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你的描述，因为你在睡眠过程掌握时间方面与正常人的要求相违背，这样是不利于你的身心健康
指导意见：
所以造成你出现了睡眠障碍问题，建议你从今天晚上开始，十点准备上床睡觉光掉手机，安静的入睡，可以在睡前饮一杯温热的牛奶，泡一个热水脚，通过开学的这几天，调整有可能调整过来
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2019-08-26 07:47
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