每天慢跑半小时一个月下来能减肥吗
2019-08-26 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：身高168，体重一直在130斤左右。目前每天慢跑快走6公里（30分钟）食量比之前略少，一个月下来体重会减去吗？目前运动10天了没有看到什么效果
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满意答案
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- 赵海涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
看你的身高体重，计算体重指数，符合正常体重区间，不属于肥胖。当然也可以通过合理控制饮食结合运动来瘦身。饮食:规律饮食，低脂低热，做到早餐好，午餐饱，晚餐少为原则，食品上荤素搭配得当，荤少素多为宜。运动，按你目前的方式是可以的，适应后，再逐步增量。坚持会有效果的。
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2022-11-17 16:10
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