每天晚上慢跑半小时能减肥吗
2021-09-12 1人回答
健康咨询描述：每天晚上慢跑半小时能减肥吗
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
每天晚上慢跑30分钟，能够达到减肥的效果，慢跑属于有氧运动，在慢跑中能够消耗人体的热量，促进身体的新陈代谢，能够达到燃烧脂肪的目的，但是一定要循序渐进，而且要坚持运动，不要半途而废，除了运动以外，平时还要注意饮食，尽量少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃甜食。
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2021-09-12 15:14
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