2019-08-27 6人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:已经有半个月了吧,每天早上醒来的时候,都感觉才刚闭眼就醒了,但实际上10点多就闭眼了,中间没有感觉失眠。这是什么症状,怎么处理
满意答案
病情分析:
请问10点多闭眼了,大约多久能入睡?早上一般几点醒?这种情况以前也是这样还是这半个月你才觉察到?第二天精神状态如何?请详细添加你的问题描述以便给你正确的诊断。
指导意见:
患者没有提到更多的信息,建议如果第二天精神状态没有不适感,就不要有太多的担心。很多正常人都感觉不到自己的睡眠质量,就像第二天醒来不知道自己晚上做没做梦一样,这两件事都是只要你特意觉察才能意识到的。
最近半个月才出现的。就是感觉有困意之后就闭眼,然后过一会儿就睡着了。早上7-8点醒,精神状态是比较良好的,但是没有以前那种睡的深,睡的香的感觉了。以前醒来会还想再睡一会儿,现在醒来就完全不想睡。
如果精神状态良好,就不用太多担心,评价睡眠质量的一个重要标准就是第二天的精神状态。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,目前的睡眠状态,考虑是睡眠浅,睡眠质量不佳,建议你及时地调整,每一天,按照固定的时间,就寝和起床,劳逸结合,松弛有度,避免熬夜或者过度劳累,养生健康的生活习惯。平时在生活中注意减压和放松,遇到烦恼,及时地宣泄,避免压抑和封闭自己,睡前可以肌肉紧张放松练习,可以让自己平静和放松下来,更好的进入睡眠状态,祝你健康。
之前换了两个住的地方第一晚都睡的很香,之后就没有那个感觉了。感觉自己调整不过来,有药物可以治疗吗?
可以的,可以在医生的指导下,试用酒石酸唑吡坦片。
病情分析:
您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
指导意见:
一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢。
病情分析:
根据你的描述感觉不到自己的睡眠质量。已经半个月了吧。每天早上醒来的时候,都感觉刚闭眼就醒了。但实际上十点多就闭眼了,中间没有感觉失眠。
指导意见:
建议平时加强体育锻炼,增强免疫力,按时睡觉不熬夜,保证充足睡眠。多到户外运动,多和同伴沟通交流,释放宣泄内心的压力。多和家人老师沟通交流,取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚,听听音乐,放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。
病情分析:
这叫主观性失眠,实际已经睡了,但自我感觉没睡,睡眠质量差。您可用谷维素、维生素B1、朱砂安神丸调节。如不好转,到精神心理医院就诊。
指导意见:
改变不良的生活习惯。早睡早起不熬夜。睡前不看紧张性刺激性电视。不喝浓茶和咖啡。睡前喝杯热牛奶、温水泡脚、听听轻音乐。放松身心,经常和朋友沟通交流,释放倾诉内心的烦恼和压力。