经常性做梦，睡眠质量不好

病情分析：
根据你的描述，高考容易造成人心里紧张，进而导致出现有睡眠障碍现象，建议你可以前往中医院就诊，结合你的具体情况给与相应的中药调理治疗。

指导意见：
平时要注意膳食营养均衡，养成良好生活习惯，合理安排作息时间进行一些适度的运动，让自己能够身心放松，注意劳逸结合，保持充足睡眠。不要长时间玩电脑游戏和手机。如果条件允许也可以进行一些短途的旅行，让自己放松一下。

病情分析：
按照你叙述的情况，你自从高考后经常做梦，睡眠质量很不好，早晨起来很累，你想咨询怎么缓解。

指导意见：
建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要看使自己过度兴奋的电影电视等；睡前可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用；也可用核桃中间的分心木代茶饮。

病情分析：
考虑你目前这种情况比较大的可能是自身的压力过大，或者是自己的身体出现了上火所造成。

指导意见：
建议你目前最好是能够通过中医辩证对自己身体做一下调整，或者是自己可以使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液，尽量不要吃辛辣刺激的食物，多运动。