觉得自己亚健康或抑郁症

病情分析：
根据你的描述，这种情况如果可以排除身体疾病影响，那么多考虑存在抑郁症的倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你尽早就诊于正规医院的心理门诊，经检查后对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。

病情分析：
你最近几年经常感觉很累。肌肉酸疼，疲乏，记忆力减退，整个人情绪比较低，没精神不自信，看起来很有可能是处于抑郁状态。

指导意见：
你这种情况需要到医院内科或精神心理科检查治疗。医生会让你做相关生理检查，如血常规，尿常规，肝胆脾肾方面的检查等。排除是否是身体病变引起的。如果身体检查没有明显异常，需要看精神心理科医生了。

病情分析：
您好，看了叙述分析，根据症状考虑，出现这种精神状态，可能生活的比较安逸，缺乏生活奋斗的目标，没有生活压力也没有动力，身体就会越闲越累。

指导意见：
总之，身体缺乏锻炼引起的。建议最好去医院做一个全面的健康查体，排除身体器质性疾病。再没有身体疾病的前提下，要积极的锻炼身体，适当的运动，增强机体免疫力，找些自己喜欢的事情去做，慢慢的身体就会恢复健康的。