体内湿气重，怎么去湿气

病情分析：
你好，你这个情况从你描述上看多数考虑是有阳虚出现的手脚冰冷，便秘。另外考虑也有内分泌失调，湿热等引起痘痘的可能。

指导意见：
你好，你这种情况建议你最好是去看中医，吃点中药调理一下，另外考虑也可以通过中医艾灸之类的调理一下。

病情分析：
症状有便秘，出冷汗，手脚冰凉。便秘考虑饮食习惯不良，偏食，缺少水果蔬菜类，可能饮水较少。夏季出冷汗考虑体虚，可能不吃早饭或者吃的少有关。脸上的痘痘属于体内激素水平变化所致，注意面部卫生，及饮食习惯。

指导意见：
建议，合理饮食一日三餐要规律，多吃瓜果蔬菜，预防便秘，忌口辛辣刺激的食物及泡面火腿肠，辣条等。面部卫生建议用上海硫磺皂清洗，注意去螨虫。保持良好愉悦的心情。祝您健康快乐。