作息不规律，失眠熬夜

病情分析：
一个假期没有规律的生活和饮食习惯，这要开学了，必须尽快调整，明天开学，那么今天如果是白天不想睡觉，那么今天晚上8点，最晚9点必须躺在床上睡觉，这样才能够保证第2天的精神充沛，还有手机和电脑等一些电子产品一定要关机，存放。

病情分析：
你好，改变睡眠习惯不是一天两天可以实现的，这就是为什么快开学前一般家长都会让提前一周左右让早点睡觉，慢慢适应。建议白天尽量避免睡觉，这样晚上会比较困，所以要早点睡觉。

病情分析：
你好，很高兴为你解答。看来您的情况，要是特别困，目前可以睡一觉。作息不规律，失眠，熬夜，已经形成恶性循环。建议您从今天开始，逐渐将入睡时间提前半个小时，明天早晨定好闹钟提前半个小时起床。逐渐调整入睡时间，养成早睡早起的习惯。祝您一切顺利。

病情分析：
你好，根据你的描述结合你的年龄及实际分析，考虑你目前失眠症，这样需要自我调理，睡眠障碍综合征，一般来说，不要顾及下一步怎么样，一定要补足一天睡眠时间不能低于6小时，注意休息合理饮食适当运动就可以了。