长期作息不规律导致的失眠
2019-11-10 4人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：两周前开始出现失眠状况，中间有个教资考试，考试前一周失眠状况很严重，有的时候会彻夜不眠，考试完了后睡眠改善了一些但是还是入睡困难而且半夜容易醒，感觉睡眠质量不是很好，但是白天也不会感到很疲惫，现在在调节作息规律，还有吃一些医生开的疏肝解郁的胶囊
满意答案
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- 李瑞婷 副主任医师
- 咨询：111940人
病情分析：
可以适当的口服药物，褪黑素，谷维素片，维生素b1，再通过日常生活调理一下，每天晚上应该在10:00左右按时睡觉，早晨6:00按时起床，养成一个规律的睡眠习惯，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，少玩手机，少看电脑，少喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，白天多参加户外运动。
其他答案 (3)
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- 任项勇 医师
- 咨询：27484人
病情分析：
可以吃点安神补脑液调理一下比较好的，平时多注意点饮食规律
指导意见：
平时多去户外呼吸新鲜空气，多去参加一些集体活动，多吃点蔬菜水果，避免情绪激动和紧张了
这种情况容易调节过来嘛
需要慢慢调理的，别想太多了，以后养成一个好的生活习惯。
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- 李晓 医师
- 济宁市中西医结合医院
病情分析：
您好，看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋饮料
指导意见：
不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚，睡前喝杯牛奶，睡觉之前可以看看电视，或书
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- 毛晓英 主治医师
- 咨询：16480人
病情分析：
你好，根据你的描述结核病史，你就是由于劳累生活不规律，过度紧张，导致你神经功能的紊乱
指导意见：
你最好是能参加一下户外活动，尤其是走路跑步的，这些活动有助于你的睡眠，必要时可以用改善睡眠的西药对症治疗
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