长期情绪低落，感到焦虑

病情分析：
你好，如果长时间出现有情绪低落、焦虑的现象，不排除有心理方面疾病的可能，建议你要尽早前往医院心理科就诊，明确具体病情给予相应的心理治疗。

指导意见：
平时要注意加强自我心理调节，保持心态平和，避免情绪低落，多和家人朋友交流，这样才能更好地抒发内心的负面情绪。定期复诊，评估治疗效果，避免病情继续加重和反复。

病情分析：
从你的描述知道，你出现了情绪低落，睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节，长期下去会对身体造成伤害的。

指导意见：
这种情况首先建议你应该先进行自身的调节，每天进行适量的运动，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，多与家人交流，减轻压力，要用积极向上的心态面对生活。