题肥胖想咨询医生减肥的饮食

病情分析：
建议生活规律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按时吃，每餐吃七分饱。每顿饭要细嚼慢咽，至少吃二十分钟，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到两个小时的运动。

病情分析：
肥胖主要还是由于你营养过剩运动量少等原引起的脂肪堆积，首先要控制饮食多运动。

指导意见：
首先要做到清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物和油腻的食物。多吃绿色蔬菜和水果，多喝水多运动。

病情分析：
如果想减肥的话，需要平时多控制饮食和多运动来降低体重的

指导意见：
平时要注意少吃些油腻性的食物，多吃蔬菜水果，主食少吃一些，晚饭不要吃的太晚，也要多做有氧运动。

病情分析：
你好朋友，你这种情况刚刚20岁，这个时候减肥是很容易的，而且尤其你这个突然胖起来了

指导意见：
减肥最关键的就是管住嘴，迈开腿，也就是要注意合理饮食，多吃蔬菜，水果少吃主食，但是要注意营养均衡，而且一定要加强运动