站一会，或者弯腰几分钟，腰就特别痛

病情分析：
你好朋友，你平时受过外伤嘛，还有过度的劳累过吗？可以具体的全面的说一下吗？以便我帮你分析和治疗。

指导意见：
建议你平时注意休息，避免劳累，多吃些富含营养的食物，少吃些辛辣刺激性食物，保持充足的睡眠，避免熬夜。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，这种情况要注意防止劳肌劳损。

指导意见：
建议平时不要太劳累，休息时平卧硬板床，忌久坐和弯腰劳累，可以局部热敷或按摩，腰部不要受风寒，必要时看医生检查一下，可以做一个腰椎cT检查。