长期睡眠不好是什么原因？

病情分析：
你好！根据你的描述，你的这种情况多半是生活不规律引起的！

指导意见：
建议你平时多注意休息，尤其晚上不要熬夜！平时多注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食物，不吃油腻食物，多吃蔬菜和水果！平时多注意喝水。

病情分析：
你好，看了你的描述的情况，考虑你是睡眠不好导致症状，不要熬夜，放松心情调整好心态。

指导意见：
建议，按时规律睡眠不熬夜，保持情绪稳定。放松心情，保证睡眠质量。低盐低脂饮食。可以随时咨询我。祝健康快乐。

病情分析：
你好，出现这种情况可能是出现神经衰弱或压力过大的情况所造成的上述的不适症状，可以及时的进行对症治疗。

指导意见：
暂时可以适当的使用柏子养心丸、谷维素等药物进行适当的对症治疗，若效果不佳时，可以根据情况适当的配合使用镇静安神的药物进行治疗调理，同时注意适当的加强锻炼。