精子质量不好吃什么_需要调理多久

病情分析：
你好，你首先戒掉不良毛病，不要熬夜，规律生活，均衡饮食，锻炼身体，可以吃五子衍宗丸，吃上3个疗程，再复查精液质量。检查前一周不可同房。还要看看有没有其他疾病。

病情分析：
导致精子量少的原因较多，如隐睾、精索静脉曲张、内分泌失调、维生素及微量元素缺乏、病原微生物感染、药物影响等各种因素。建议到医院进行详细的体格检查，再配合实验室检查是可以找到病因的，对症治疗。指导意见：补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等，建议服用维生素E和五子衍宗丸调理。