慢走4.6公里可以减肥？

病情分析：
你好，每天定时运动，肯定会有减肥效果的，但是慢运动肯定不如快运动减肥效果好。

指导意见：
要想运动达到减肥的目的，应该保持心率提高百分之10-15，你达到出汗为标准，并且需要持续半小时以上。太缓慢的运动减肥效果就不好。并且，建议在运动的同时，也需要控制一下饮食，少吃高油，高糖，高盐，高脂肪的食物。

病情分析：
你好，根据你提供的情况慢走，虽然只有腿在动，因为我们身体是一个整体，所以全身的能量都能够得到燃烧。是可以达到减肥的目的的。根据你提供的走十分就就喘不上气来的情况，

指导意见：
请问你是体重有多重啊？最起码得200斤左右吧。这种情况只要动体内的热量都可以得到燃烧。用的同时，平时的饮食吃饭一定要有格外注意，一定要严格控制才行，如果管不住嘴单纯运动的话得不到很好的效果。根据你提供的十分钟就喘不过气来的情况，建议循序渐进，逐渐增加运动量。

病情分析：
帅哥，根据你提出问题，希望能够帮到你。慢走也可以减肥，只是要坚持。运动是减肥的一剂良药，即锻炼身体，又可以增强体魄，又能达到瘦身的目的。

指导意见：
我的建议是，在运动的期间，要适当的控制饮食，少吃含脂肪高的食物及含糖高食物，不吃零食，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，一定要坚持，会有效果的。