从小就胖，想寻找方法减肥

病情分析：
每天早晨或者是下午跑步30分钟，一天两次。坚持三个月。要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。适当的增加游泳快步走等运动，而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。多吃新鲜的蔬菜和水果。

病情分析：
你好，你的情况是从小时候就有肥胖，这种情况不知道你父母是否有体重超标，你的情况是否是遗传因素引起的可能。

指导意见：
建议要想减轻体重，只有管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法，平时注意一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行才能达到目的。

病情分析：
减肥没有捷径，一是控制饮食，二是加强锻炼。另外做到长期坚持才能不反弹。

指导意见：
建议您控制摄入的饮食量，多吃一些蔬菜，水果，少吃主食，不吃油腻，刺激食品。节食的同时要保证营养的摄入，平时喝一些奶制品，瘦肉鱼肉。另外早晚抽出些时间进行锻炼。总之就是要管住嘴，迈开腿。减肥是一个漫长的过程，坚持住就一定会取得胜利。