我的仰卧起坐一个也起不去

病情分析：
听你描述。放松心情。不怕吃苦。下定决心。多次反复练习。这样才能成功。

指导意见：
建议你。调整心态。放松心情。多食蔬菜水果。增加维生素含量。经常练习。不怕吃苦。这样才能成材。

病情分析：
你好，这个还应该是你没掌握要领，把腿部按住就行了。

指导意见：
只有腿部按住了，才能有支撑点，才能有力气，这个没啥太好的方法，只能是多锻炼。时间长了'就会了

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。仰卧起坐起不来。你的腰腹力量差，平时锻炼少，可以多锻炼。也可以使用一些小敲门。

指导意见：
如做仰卧起坐时，按脚的人使劲，可以借点力。躺时候不要使劲挨地，肩和腰腹要一起用力，刚开始不要双手抱头，两手用力向前伸，可以借着惯性用力。建议您，合理饮食，均衡营养，积极参加体育锻炼，不要熬夜早睡早起。坚持每天锻炼。

病情分析：
你好，做仰卧起坐时保持节奏，躺下时吸气，起来时呼气，这样有节奏的做就可以增加次数了，最关键的还是坚持。

指导意见：
建议把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。初学者要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐，最初进行时可以尝试先做5次，然后每次练习加多一次，直至达到15次左右。

病情分析：
你好，做仰卧起坐是一个非常好的运动。主要是对腹部肌肉的训练有直接的作用。

指导意见：
您做不起来第一个是你从小没有锻炼。腹部和腰部的力量不够。第二个方法不对。第三个是没有坚持。我相信如果这三点你都做到了，会越来越有效率。

病情分析：
你好，平时注意锻炼身体，弯腰等锻炼，仰卧起坐做时脚部先让他人协助压住

指导意见：
这种身体锻炼，没有绝对技巧，注意锻炼腰部肌肉锻炼，刚开始试着做3个左右，进一步观察看看