晚上害怕自己睡不着，越害怕越睡不着
2019-09-09 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我就是晚上害怕自己睡不着，越害怕越睡不着，这样情况有三天了，然后白天就很害怕晚上再睡不着觉，就很担心，我觉得自己是心理问题，昨天晚上我没有去想他，就睡着了
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满意答案
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- 王嫘 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，睡眠是个自然的过程。失眠的经历是每个人都有的情况。所以对失眠的结果不要太在意，也不要太关注。反而越观注越容易睡不着。
指导意见：
建议你放松自己的心态，平时要多与人交流，养成锻炼身体的习惯。平时多出去活动活动。多做有氧运动。睡不着时要顺其自然。等到有睡意的时候自然就睡着了。
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2022-08-25 21:32
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