老是失眠害怕睡不着，然后越害怕越睡不着，现在看
2021-08-02 1人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：老是睡不着，在困也睡不着，现在看到床都害怕，恐怕晚上睡不着然后越怕就越睡不着了又，有时候睡着了几分钟就醒了醒来就怕在睡不着，怎么回事医生
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
你越害怕担心睡不着越不容易睡着，因为睡眠本来是一个自然过程。所以建议你找一些别的事情做来转移注意力，比方说你可以听一些催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，平时养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱。有困意了再去床上睡觉。
投诉
2022-12-30 18:35
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
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