牙腿胳膊哆嗦，脚底板抽筋

病情分析：
考虑你这是受凉、缺钙引起的肌肉痉挛，有时间可以去正规医院查一下钙离子。

指导意见：
平时多吃点瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，喝牛奶、骨头汤等高钙饮食。口服钙片补充钙质，避免剧烈活动、受凉，保持心情舒畅。

病情分析：

你好，根据你的描述，出现胳膊腿哆嗦、抽筋这种情况，考虑多是由于缺钙、受凉、或运动量过大、疲劳受损引起的。

指导意见：
建议你吃点氯唑沙宗片、舒经活血片缓解松弛肌肉紧张。可以服用钙尔奇，葡萄糖酸钙口服液等补钙药物治疗。晚上用热水泡泡脚。平时多吃骨头汤、海产品、多喝牛奶等含钙多的食物，注意休息，适量活动。