体重超标，增加太快了

病情分析：
你好，减肥只能是通过控制饮食和运动锻炼才是正确的，减肥方法。

指导意见：
每次吃饭的时候要七分饱，不要吃太饱，也不能过饥过饱，暴饮暴食都不行，运动锻炼，通过慢跑，打羽毛球骑自行车等运动都行，这个没有别的办法。

病情分析：
您好！减肥最好通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃能够导致肥胖的食物，如油炸食品，甜食等热量高的食物。

指导意见：
注意饮食要营养均衡，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，控制主食的摄入量，每餐八分饱，作息规律，尽量不要熬夜，通过运动消耗掉摄入的热量，可以选择适合自己的运动方式，避免受伤。

病情分析：
你好！根据你描述的情况来看，出现这类情况的因素很多，如果生活习惯没有改变，建议去医院就诊，明确是否存在疾病的可能性。

指导意见：
建议平时忌吃油腻、油炸、高糖、高盐食物，结合体育运动，如晨跑、跳绳、游泳等运动，避免额外的能量堆积导致肥胖。