全身紧张睡不着觉，怎么办

病情分析：
根据您的描述，您是全身高度紧张，晚上睡不着觉，老是翻来覆去。您这是神经衰弱的表现，建议您用谷维素，维生素B1，朱砂安神丸调节。如不好转到正规医院神经内科就诊。

指导意见：
经常和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼。培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情。减少白天睡眠时间。作息时间规律，早睡早起不熬夜。睡前不看紧张性刺激性电视，睡前喝杯热牛奶。温水泡泡脚。听听轻音乐。不看紧张刺激性电视。

病情分析：
我以前是长期失眠，入睡了也很容易惊醒。人都快得抑郁症了，听说手工红糖对气血亏虚这方面很好，真挺有效，脸色红润了不少，关键睡眠质量得到了很大改善。

指导意见：
有些焦虑状态，如果实在入睡困难可以吃吃艾司唑仑，可以试着带耳塞，你这个听见心跳的声音呀以及有声音睡不着都是焦虑引起的，也没有特别好的办法可以吃上艾司唑仑看看它会促进睡眠?

病情分析：
一个人长期失眠，睡眠不好的原因很多，真正有器质性的疾病引起的很少，大部分都是一些功能上的问题

指导意见：
这些功能上的问题都是因为感情，工作，生活上的一些困惑而造成的，一些割舍不下的问题，就会发生这样或那样的一些事情，处理好这件事情是关键。