想减肥。月经期间可以做有氧操吗

病情分析：
在来月经的时候，一定不要通过剧烈运动减肥。此时经血的下泄加上人体的抵抗力下降，往往会导致月经量增多，或者月经的淋漓不尽。可以调控自己的饮食，多食一些富含维生素类的或者是高蛋白的食物。这样既能够保证经期的营养供应也不至于导致脂肪的摄入过多。

病情分析：
您好，如果是减肥的话，最好是避开月经期间，注意监测体重变化情况

指导意见：
建议你最好是平时多吃水果蔬菜等粗纤维食物，少吃高热量高油脂的食物。多增加有氧运动。

病情分析：
在月经期间可以适当运动，但不要高强度的运动，要注意休息。

指导意见：
想减肥的话可以平时多注意控制饮食，少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果，月经期之外多做有氧运动。

病情分析：
你好，在月经期间，避免过过度劳累，寒冷刺激及剧烈的运动，但是可以进行适当的活动，如有氧操或者是空中自行车等是可以的。

指导意见：
你好，减肥最有效简单的方法就是调整饮食和增加运动，饮食要清淡，禁食辛辣刺激性食物，减少油炸油腻的食品，每天坚持运动，只有饮食调整和运动相结合，并且长期坚持才能收到良好的减肥效果。