感觉自己有抑郁症，每天心情都很烦
2019-09-13 2人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：感觉自己有抑郁症，每天心情都很烦，孩子不听话，或是不按我说的做，我就想发火，容易多想。每天都不开心，本来有乳腺增生，一生气胸就疼，但是这种情况始终没有改变。听到一直响的东西就心烦的不得了。请问这是抑郁吗？特别容易烦躁。喊孩子吃饭，不立马过来。我就想生气发火！我是不是病了。这种情况持续好久了。
满意答案
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- 高守东 二级心理咨询师
- 咨询：3247人
病情分析：
你好，你这是有焦虑症的症状。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者可把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
指导意见：
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
怎样才能更好的克服呢？
建议您多想好的事情，多看好的方面，适当出去活动活动，散散步，跳跳舞，做做健身操，多去人多的场所，为了更好的生活，您自己也要快乐起来才行。
其他答案 (1)
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- 张书珍 二级心理咨询师
- 咨询：8184人
病情分析：
你好，根据你表述的情况，你经常性情绪低落，考虑是和你日常劳累，紧张，压力大有关系，应该不是抑郁症。
指导意见：
抑郁症的情况就是有情绪低落兴趣减退精力不足，极度自卑，无用无望感，焦虑，失眠，食欲不振，体重减轻等症状。你目前不是抑郁症，建议你白天多户外走走，缓减紧张情绪，多和孩子玩，要正确对待孩子的顽皮，心态平和了，你就不生气了。
平时工作也不累，就是每天早上起来都会很生气，一天都是一样，稍微有点不顺心也是这样，孩子不好好写作业，有时候情绪很平稳，跟孩子沟通，很多时候就是火立马就上来了。
孩子不听话导致你心情烦躁，也可以说明你在教育孩子的问题上存在缺失。
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