2019-09-13 4人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:您好,我这边因为工作的原因,要4、5点钟才能睡觉,但是每次只睡四个小时左右就醒来了,上下浮动也不算大,大概是9~11点左右,就睡不着。非要干点什么事情才能睡着,而且睡得特别死,时间也是四小时左右,我想咨询下如何解决这个问题
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病情分析:
请问睡眠时间减少有多久了?平时白天是否有不适症状,比如说头晕,头痛,心烦疲惫,记忆力减退等。每个人的睡眠时间,个体差异非常大的,如果白天精力充沛,无明显不适,可以不做特殊处理。如果有不适症状,建议可到神经科就诊,选择合适的安眠药物治疗。
其他答案 (3)
病情分析:
根据你所提供的以上情况来看考虑是人体的生物钟紊乱引起的睡眠障碍,正常夜间无法睡眠导致的。
指导意见:
你的情况没有药物可以调整,若是夜间睡眠有问题可以调整,所以你的情况呢只能先改变作息时间
病情分析:
如果因工作关系,导致生物钟紊乱,引起睡眠质量障碍,可以进行心理咨询辅导,积极配合治疗。
指导意见:
保持愉快情绪,纪念思想压力过大,饮食注意补充钙剂,维生素,微量元素,禁食辛辣刺激性食物及烟酒,适度户外运动,增强机体抵抗力,积极配合医生,进行心理疏导。
病情分析:
你好,根据你的情况因工作原因睡眠习惯改变,4~5点钟睡觉太晚了,人体的生物钟改变,正常夜里睡觉白天工作,现在你是白天睡觉夜间工作所以睡眠质量下降
指导意见:
你好,根据你的情况因工作原因睡眠习惯改变,4~5点钟睡觉太晚了,人体的生物钟改变,正常夜里睡觉白天工作,现在你是白天睡觉夜间工作所以睡眠质量下降,建议正常时间段睡眠工作,养成良好的睡眠习惯