总是担心自己睡不着，越担心越睡不着，白天也睡不着
2019-09-13 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：就是有一个晚上睡不着，到两点多才睡，然后第二天就很担心晚上再次睡不着，然后就这样，晚上要一个小时才能入睡，而且半夜会醒，我想问问医生怎样克服这种心理障碍
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，你是一个18岁的姑娘，可是你经常担心晚上睡不着，一直到了2点多才睡，然后形成了恶性循环，越担心越睡不着。
指导意见：
很明显，你这种情况是由于你对于失眠的恐惧造成的心理问题，所以从现在开始你不要太担心自己睡眠，白天多做一些体育锻炼活动，躺在床上不要看手机，不要胡思乱想直接入睡。
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2022-11-02 22:15
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