余光恐惧症还有点社交恐惧

病情分析：
恐惧症是一种以恐惧症状为主要临床表现的神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈的不必要的恐惧情绪。而且伴有明显的焦虑和自主神经症状。并主动采取回避的方式，以解除恐惧不安。

指导意见：
作息时间要规律，改变不良的生活习惯，早睡早起不熬夜。多做户外运动。对自己要有自信。保证营养摄入。多吃些水果和蔬菜。治疗主要是认知行为治疗和药物治疗。

病情分析：
余光恐惧症是社交恐惧症的一种类型。社交恐惧往往来源于你过去的经历。尤其是在社会交往当中的一些负性经历。以及你的一些负性认知。

指导意见：
比如曾经在社交中遇到尴尬。或者是经常受到打击。排挤。负面评价等等。或者是家长过于严厉。管束太紧，等等。都会造成你的自卑。在他人面前会表现的紧张。无所适从，等等。所以建议看心理医生。

病情分析：
你好，你说的情况是社交恐惧的一种。统称为恐惧症，原因应该跟以前的不愉快经历有关，解决的办法也很多。

指导意见：
建议，可以找会催眠的心理师，做做场景回溯，找到产生这种情况的最原始的场景，做做心理暗示，消除不良印迹。一般做几次就可以了。可以找当地大医院心理医生，也可以找会催眠或意象对话的老师都能做到

病情分析：
可能是性格过于内向，与外界沟通交流过少，与别人坐在一起就很害怕，害怕自己的余光，有社交恐惧心理。

指导意见：
如果不放心，建议你到医院心理科检查一下或做一些量表测试，如有必要及时接受正规的治疗，在生活中希望你培养自信心，多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，大胆的去展示自己的特长，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。使用系统脱敏疗法进行治疗。