我经常手淫，怎么样才能掌握规律

病情分析：
你好，根据你说的情况是不正常的，频繁手淫会引起阳痿早泄的，建议赶紧戒掉手淫

指导意见：
建议忌辛辣刺激饮食忌酒注意个人卫生多喝水多排尿按时休息，尽快戒掉手淫，以免对身体造成影响

病情分析：
你的这个情况主要是因为在发育期间，如果经常手淫都是对身体有影响的，甚至影响生殖系统的发育。

指导意见：
青春期是青少年身心发育逐渐成熟时期，为了健康，建议你戒掉手淫不良习惯。平时多参与户外有氧运动及体育锻炼，以增强体质。养成良好的行为习惯。

病情分析：
你好，你可以通过培养广泛的爱好和兴趣,减少不良的性刺激来控制自慰意念,使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中,注意生活调节,避免穿着紧身衣裤,按时睡眠,晚餐不宜过饱,睡眠时被褥不要过暖过重,睡眠不宜仰卧和俯卧,晚餐避免刺激性饮食(例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等)。养成良好的卫生习惯,经常清洗并保持外阴清洁,除去包皮内积垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者,例如包皮阴茎头炎,采用消炎药等对症治疗,可以消除患者的局部不适,有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动，没有药物治疗手淫的，先拉长手淫间隔时间。

指导意见：
你好，你可以通过培养广泛的爱好和兴趣减少不良的性刺激来控制自慰意念使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中注意生活调节避免穿着紧身衣裤按时睡眠晚餐不宜过饱睡眠时被褥不要过暖过重睡眠不宜仰卧和俯卧晚餐避免刺激性饮食(例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等)。养成良好的卫生习惯经常清洗并保持外阴清洁除去包皮内积垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者例如包皮阴茎头炎采用消炎药等对症治疗可以消除患者的局部不适有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动，没有药物治疗手淫的，先拉长手淫间隔时间。