2019-09-13 4人回答
性别:男年龄:45岁
健康咨询描述:心烦意乱睡不着觉晚上是不是和经常看手机,晚上吃很多不运动有关
满意答案
病情分析:
您好,看到您的描述,晚上经常心烦意乱,睡不着觉,这跟经常看手机,不运动,晚餐吃的多有一定的关系,但这不是主要原因,更多的是心理问题所致。
指导意见:
建议您放松下来,好好想想最近遇到了什么烦恼,把内心的烦恼和压抑都倾诉出来,调整一下自己的心态,晚上吃完饭可以适度的运动,出去走走,不要过多的玩手机或电子产品,可以看看纸质版的书籍,既护眼又催眠。
其他答案 (3)
病情分析:
看到您的描述,晚上经常心烦意乱,睡不着觉,这跟经常看手机,不运动,晚餐吃的多有一定的关系,但这不是主要原因,更多的是心理问题所致。
指导意见:
建议您放松下来,好好想想最近遇到了什么烦恼,把内心的烦恼和压抑都倾诉出来,调整一下自己的心态,晚上吃完饭可以适度的运动,出去走走,不要过多的玩手机或电子产品,可以看看纸质版的书籍,既护眼又催眠。
指导意见:
看到您的描述,晚上经常心烦意乱,睡不着觉,这跟经常看手机,不运动,晚餐吃的多有一定的关系,但这不是主要原因,更多的是心理问题所致。
指导意见:
看到您的描述,晚上经常心烦意乱,睡不着觉,这跟经常看手机,不运动,晚餐吃的多有一定的关系,但这不是主要原因,更多的是心理问题所致。
指导意见:
建议您放松下来,好好想想最近遇到了什么烦恼,把内心的烦恼和压抑都倾诉出来,调整一下自己的心态,晚上吃完饭可以适度的运动,出去走走,不要过多的玩手机或电子产品,可以看看纸质版的书籍,既护眼又催眠。
病情分析:
45岁男性,心烦,失眠,有夜间进食过多,睡前看手机。过饱和睡前精神刺激对睡眠可能存在负面影响。
指导意见:
你好,吃太多,睡前看手机,有过多精神刺激以及光照刺激确实可能影响睡眠。建议减少睡前饮食,不把手机带上床,可以增加白天运动。如果仍未好转,可以去看下精神科或者睡眠障碍科。
病情分析:
心烦意乱,属于一种情绪状态,考虑是心理因素引起的。是不是在工作、生活中压力太大还是遇到了困难、挫折等?
指导意见:
建议自我调解改变不合理认知,接纳当下。冷静客观的分析问题和恰当的解决问题,心情自然会平和。定位晚上最好控制食量饭后做适当的运动,有助于身体健康和正常睡眠。