睡眠不好怎么躺都不舒服

病情分析：
你好，根据你的描述，主要考虑你近期可能是精神压力大而导致的睡眠障碍问题，建议你一定要放松心情

指导意见：
不要紧张，不要焦虑，保持乐观的心态，这样才会利于你的身心健康，其次饮食方面一定要多样化，另外，要适当的参加户外运动，通过调理一周观察效果，如果效果仍然不好的话，可以服用参松养心胶囊

病情分析：
根据你的描述情况，最近几天睡眠质量不好，晚上总是腥三四次，到了起床后很累

指导意见：
一般情况下，这种状态，考虑为睡眠质量不好引起的，可以定时休息，忌辛辣饮食，少玩手机，口服药物，谷维素，安神补脑液

病情分析：
根据描述的情况，最近几天睡眠不好，晚上醒三四次，醒了怎么躺都不舒服，早晨起床时很累。

指导意见：
睡眠不好建议注意调节，白天适当运动锻炼，促进血液循环。晚饭不要吃的过饱，不要睡得太早或太晚。睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力。

病情分析：
你好，根据以上描述考虑植物神经功能紊乱引起失眠。首先忌过度劳累及过度熬夜。

指导意见：
建议养成早睡早起的习惯，口服谷维素丶维生素b1、七叶安神片。多到户外做有氧运动