最近老是睡不着有什么办法可以快速入睡

病情分析：
失眠症状在患者间有所不同，但是大致概括说来，有入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易再入睡、睡眠时间减少、睡眠质量下降，白天可自觉疲倦、睡眠不足、注意力不集中、记忆力减退等，影响正常生活和工作。

上述睡眠障碍需每周至少3次，并维持1个月以上，方可诊断失眠。

指导意见：
入睡困难

患者，对睡眠时间短的患者效果略差，如果上述药物治疗效果不佳，可考虑到精神卫生科就诊，明确有无焦虑症或焦虑状态，必要时口服抗焦虑药物治疗。

病情分析：
老是睡不着，出现了入睡困难，感觉到焦虑，想事情比较多，你的睡眠障碍可能是焦虑引起的，你需要看精神心理科医生，或者是睡眠障碍科医生，自我调整是很难改变的。

指导意见：
老是睡不着，出现了入睡困难，感觉到焦虑，想事情比较多，你的睡眠障碍可能是焦虑引起的，你需要看精神心理科医生，或者是睡眠障碍科医生，自我调整是很难改变的。需要寻找专科医生的帮助

病情分析：
你好，一般来说，影响睡眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，你的情况可能是跟心理压力有关系

指导意见：
建议，坚持适度运动，多跟家人朋友聊聊天，倾诉一下，释放一下心理压力，可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治