减肥跑步一年，膝盖疼

病情分析：
你好，首先建议你去照个片看看，是不是长期散步导致半月板损伤，建议每天局部用热毛巾热敷，也可以自己买个红外线灯，每天烤一个小时。

指导意见：
你好，首先建议你去照个片看看，是不是长期散步导致半月板损伤，建议每天局部用热毛巾热敷，也可以自己买个红外线灯，每天烤一个小时。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，那这个青蛙考虑可能是运动量过大，所以导致的半月板或膝关节摩擦所导致的疼痛。

指导意见：
建议你最好去医院看骨科，同时拍个片子看看，排除一下半月板受损引起的疼痛，可以早发现早治疗，暂时注意休息，避免剧烈运动，局部热敷。

病情分析：
你好，减肥跑步运动进行的一年，每天五公里以上，现在出现膝盖疼痛不适。

指导意见：
你好，虽然想坚持运动进行减肥，但是膝盖出现不适，注意保护膝盖，首先要到医院去做个膝部光片，检查有无积液及其它损伤，需要积极对症治疗，平时可以将跑步改为快走，尽量减少爬楼梯，登山等运动