2019-09-18 3人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:2018年10月后,减肥开始跑步每周大于五次,每次大于五公里,目前已减了近40斤,但是逐渐的膝盖也反应越来越大,上个月跑了一个半马,跑完以后至今休息,但是仍然膝盖发冷刺痛,按摩膝盖有咯吱咯吱感觉(双膝),热敷舒服但是日常膝盖还是刺痛发冷,这个怎么办
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病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。长期跑步减肥,膝盖疼,发冷。可能是半月板,韧带或者肌肉损伤。最好做个磁共振检查一下,积极治疗。
指导意见:
建议您,清淡饮食,多喝水,细嚼慢咽,主食少吃,每餐八成饱。勿食高热量,高脂肪,高糖食物及零食,快餐,碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果,保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。减少运动量,不要跑步,可以改变运动方式,如单杠,哑铃,平板支撑,开合跳等。每次半小时左右。平时注意膝盖保暖,避免受凉,可以做做理疗,针灸,红外线照射等。