想提高弹跳力扣篮减肥

病情分析：
弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。

练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等。

病情分析：
你好，你的体重现在是180斤，不是很适合进行弹跳类的运动。

指导意见：
体重指数越大，弹跳类的运动对膝关节等损伤越大，如果单纯为了减肥的话，是不应该选择弹跳类运动的。至于弹跳，确实是大腿肌肉的力量问题，是可以通过训练提高弹跳力的。

病情分析：
你好！弹跳力一般与脚趾头、脚踝、后跟肌腱、腿型等因素有关。

指导意见：
弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。可以采取半蹲、深蹲、登台阶、直腿跳等训练。

病情分析：
你好:根据你的描述，你身上有赘肉，就得锻炼身体，把身上的赘肉减下去，弹跳力会提高的。

指导意见：
建议:控制体重，再减点，弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法也有很多。你多锻习。