褪黑素能有效帮助睡眠嘛？

病情分析：
是真的，是可以改善睡眠的，褪黑素有调理神经，改善睡眠的作用，是可以服用的，出现休息不好，脑神经衰弱，治疗方法

指导意见：
治疗方法很多种，褪黑素是其中的一种，维磷补汁，安神补脑液，脑心舒口服液等等都有作用，另外自己也需要自我调理，劳逸结合

病情分析：
你好！你现在是因为学习压力太大，引起的失眠多梦，入睡困难等不适症状，褪黑素作用不大。

指导意见：
注意放松心情，减轻压力，白天尽量减少午睡时间，一般不要超过30分钟或者不睡。睡前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，不做过激动的事情，可以用点协助睡眠的药物，如:养血安神片，安神口服液等，属于中成药，也没有副作用。

病情分析：
对于失眠患者的益处是被放大的，并且长期服用褪黑素会导致一系列的不良反应。

指导意见：
比如会产生依赖，如果偶尔一次的话，可以观察看看，吃点安定，如果长期的话，建议你还是要去精神心理医院检查

病情分析：
根据你的描述，提供的信息，失眠可以吃褪黑素，褪黑素有一定调节睡眠的效果。

指导意见：
建议可以去医院睡眠科就诊，查明病因，在对症治疗，对于有些病人属于入睡困难的患者，可以考虑使用褪黑激素来改善睡眠，这个还是有一定的疗效。