补锌的方法有哪些？想要见效快应该怎么做？

病情分析：
锌是人体必需的微量元素锌，在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。如果明确有缺锌，可以口服葡萄糖酸锌口服液，一个月为一疗程。平时多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、牛羊肉、鱼等海产品。

病情分析：
"您好，根据你所说的情况，想要在短期内提高精子质量，尽快可以备孕
指导意见：提高精子质量建议吃一些比较有对身体有益的食物，比如韭菜、鸡蛋、牛肉、虾米。及时补锌也是提高精子质量有效方法之一，平时也可以多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、干贝、瑶柱，康爸爸等。希望以上回答对你有帮助。"