想要长高牛奶早上喝还是晚上喝

病情分析：
你好，根据你描述的情况。女16岁，牛奶早上喝还是晚上喝才有助于长个。建议你每晚睡前更容易吸收，而且有助于提高睡眠质量，身高大部分都是在夜晚生长，所以充足的睡眠时间和睡眠质量非常重要，所以在睡前喝牛奶睡得更香。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。建议你最好到正规三甲医院儿科做一下骨骺线x光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能增高。这你平时要锻锻炼和饮食调理，都有注意你的身体长高，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳，引体向上，仰卧起坐等运动，平时要多吃些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等，坚持锻炼和饮食调理都有助于你的身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助。