怀孕之前男性要吃什么才能改善精子质量？

病情分析：
你好。如果想改善精子的质量平时一定要营养均衡。尽量不要熬夜。

指导意见：
一定要适当的锻炼身体。并且多吃一些含钙和锌的食物。如果在备孕期间尽量要戒烟戒酒。可以适当吃一段时间的生精胶囊。

病情分析：
你好根据你的描述多吃含锌丰富的食物，多吃黑色食物，放松心情！

指导意见：
建议你注意休息营养饮食避免精神紧张压力很大保持心情愉快舒畅少食辛辣食物放松心情别熬夜，禁烟酒！

病情分析：
"根据您所描述的问题，想提高精子质量，日常生活要注意哪些问题
指导意见：建议不要过于频繁的性生活，饮食方面要戒烟戒酒，少吃辛辣油腻的食物，可以多吃动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、牡蛎、瘦肉、蔬菜、鳗鱼,鳝鱼、康爸爸等。适当多锻炼身体，保持充足的睡眠。"