肚子大脚粗，屁股大脸大。
2019-09-23 3人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：初一到初二的暑假一直在家玩手机，没有出去。吃了就睡睡了就玩。胖了30斤。现在初三想减肥。可是，不知道该怎么减肥九点半下晚自习。七点要到学校里不知道该怎么减，希望你能讲讲，谢谢
满意答案
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- 杨廷霞 副主任药师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
初三的学生确实时间很紧张。你有减肥的想法而且能在这里提问，我为你点赞。首先在饮食上要适量的节制一些，每顿饭吃到七成饱，然后再利用下课的碎片化的时间，做一下原地高抬腿跑，或者是俯卧撑、平板和斜板交替支撑，你只要坚持做，过不了多长时间体重就会降下来的。
其他答案 (2)
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- 王玉 主管护师
- 长治市潞州区人民医院
病情分析：
您好，这种情况你需要采取科学的减肥方法的。注意监测体重变化情况
指导意见：
建议您最好是平时多增加一些体育锻炼，像跑步或者器械类锻炼，注意合理控制饮食摄入，平时一定注意养成好的生活习惯
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- 向燊 护师
- 咨询：8483人
病情分析：
你好，减肥主要通过合理控制饮食和运动，饮食需规律，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐可以少吃点，但是必须清淡，不要吃太油腻的食物。运动，不一定需要花很长时间跑步，也可以晚上做做仰卧起坐，俯卧撑，都是可以的
指导意见：
你好，减肥主要通过合理控制饮食和运动，饮食需规律，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐可以少吃点，但是必须清淡，不要吃太油腻的食物。运动，不一定需要花很长时间跑步，也可以晚上做做仰卧起坐，俯卧撑，都是可以的
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