农民男49岁肚子很大，要怎么减小肚子

病情分析：
如果是平时爱喝酒，那么就时间长容易长肚子的，所以必须戒酒或者减少酒精的摄入量。

指导意见：
而且你要平时多运动，不应该久坐不动，最好做有氧运动或者仰卧起坐坚持锻炼也能减小肚子的。但需要时间长才可以达到效果的，体力劳动者也需要锻炼腹部肌肉的

病情分析：
你好49岁肥胖的话减肥要适量运动，注意饮食能量的摄入，一日三餐要规律，不要暴饮暴食及吃高脂肪的食物。

意见建议：

建议晚餐不可过饱，饭后要适量运动，饮食要清淡，多吃水果蔬菜，多喝水，也可以做仰卧起坐减肚子。

指导意见：
你好根据你所说的情况，睡前可以做俯卧撑，也可以，以肚脐为中心，顺时针按摩肚子，有助于排便，

平时也要注意饮食要清淡要多加强锻炼，

祝你身体健康

病情分析：
您好，您的症状有可能是喝酒引起的啤酒肚，是需要通过饮食加运动的方法进行减肥的。

指导意见：
饮食宜清淡少吃脂肪高糖辛辣油煎的食品及白酒咖啡等刺激性饮料多吃蔬菜水果纤维性食物.多喝水.保持心情的舒畅保证良好的睡眠.加强体育锻炼.慢跑等。