肥胖怎么办？怎么能科学瘦下去呢

病情分析：
咨询者为24岁女性，建议最好不要服用减肥药，减肥也不能减得太快，否则会影响身体健康，如引起头晕全身乏力心跳加速等，人在短时间内感到虚空，还会影响女性生理周期，对月经不好。

指导意见：
建议根据身高、体重、体脂等具体数据，判断是否需要减肥。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。

病情分析：
你好，你的情况是服用抗抑郁的药物三年时间，这三年里胖了将近80斤，平常吃外卖较多，也经常熬夜，想要瘦下来。

指导意见：
抗抑郁的药物一般不含有激素，部分人服用后发胖的原因主要是服药后情绪好转，适量增加所致，建议你尽量少吃外卖，注意调整睡眠，规律作息，多运动，少食高热量食物，多吃新鲜水果蔬菜。

病情分析：
抗抑郁药物里，是没有激素的，精神类药物中不过有些是会增加食欲和胃口的，你的体重增加过快。可能和经常吃外卖熬夜有关系。

指导意见：
抗抑郁药物里，是没有激素的，精神类药物中不过有些是会增加食欲和胃口的，你的体重增加过快。可能和经常吃外卖熬夜有关系。有些外卖食物口味重，高油高糖高热量。

病情分析：
根据你的描述以前你不胖，后来得了抑郁症，吃了三年药。平常吃外卖比较多，也总熬夜，现在比原来胖了八十斤。想减肥。

指导意见：
建议按照专科医生医嘱对症治疗，不要随意乱用药或是停药，否则会加重病情的。平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。定时定量，多餐少食，多运动。。多吃蔬菜水果，多和白开水！慢慢减肥吧。