心情不好心情特别的低落

病情分析：
你好，你的情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过于紧张，焦虑，强化问题所造成的不适！另外也考虑与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！

指导意见：
建议您放松心情，避免强化问题，思虑过多，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，多与人交流沟通，在与人交往当中可以运用一些技巧，例如眼神交流，微笑，注视等方式，拉近彼此的距离，生活当中，尽量避免独处，积极乐观的面对生活，避免受到负面情绪的困扰，慢慢调整，看看效果！

病情分析：
持续的情绪低落，是抑郁的典型特征。如果症状已经持续了一段时间，自己不能有效改善。可以做一个抑郁测试。

指导意见：
抑郁有以下六个主要表现：1.兴趣减退甚至丧失2.对前途悲观失望3.无助感4.感到精神疲惫5.自我评价下降6.感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁倾向，这与你的性格因素、成长经历、周围环境影响等都有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，可以培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要过于自我压抑。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。