最近睡眠特别的不好心情也会特别的低落还总哭

病情分析：
睡眠不好，休息不好，就会心情烦躁，抵抗力低，我旺盛脾虚等等，所以首先要调整你的睡眠，可以适当的喝，安神补脑液来缓解症状，白天注意不要看过多的电视或者电影，多做一些体外运动。可以出去散心旅游，都能够缓解症状。

病情分析：
你好根据你的情况描述分析睡眠质量太差情绪低落和青春期内分泌紊乱有关。

指导意见：
建议去正规医院神经内科就诊，完善辅助检查遵医嘱对症服药调理助眠安神调节植物神经的药物。平时保持心情愉快，寻找快乐节点。

病情分析：
根据你的描述，最近出现情绪低落睡觉不好，考虑是心理方面原因引起。

指导意见：
建议你可以到医院心理科咨询，多与人交流，保持良好的心态，避免紧张过度，多参加体育锻炼，增强体质，合理休息。