失眠了，最近睡眠特别的不好

病情分析：
你好，根据你所描述的情况有可能是，神经衰弱所引起的症状。

指导意见：
保持轻松愉快的心情，避免情绪激动。调理好心态，不要想那么多。平时多进行户外运动，增强身体抵抗力，睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶有助于睡眠。

病情分析：
你好！根据你的描述，你的这种情况多半是神经衰弱引起的睡眠质量差！

指导意见：
建议你平时多注意按时休息，养成良好的入睡习惯。调整好心情，控制好情绪。可以多参加户外活动与体育锻炼。多吃一些大枣类食品。

病情分析：
失眠了那有没有思考什么问题过太多了，有没有什么，没有达到预期目标的事情。

指导意见：
那是要适当运动，培养良好心情，多饮水，服些安神补脑液，放松一切紧张的压力。学会减负。

病情分析：
你好，根据你的叙述如果是失眠，是由精神压力大引起的，可口服刺五加片，酸枣仁颗粒治疗，必要时口服佐匹克隆治疗，

指导意见：
建议保持愉快的心情，注意休息，生活规律，多进行户外活动，希望我的回复对你有帮助