最近在备孕，想知道吃什么可以提高精子质量？

病情分析：
你好，备孕期间，想提高精子，需要戒烟酒，多吃豆类物，多吃蔬菜和水果，规律休息。

指导意见：
建议：注意卫生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，不要做剧烈运动，多吃清淡的食物，规律休息。

病情分析：
提高精子质量首先要戒烟戒酒，避免泡热水澡洗桑拿，不能久坐长时间看手机电脑，再就是检查有无前列腺炎，精囊炎。

指导意见：
饮食要禁辛辣刺激食物，多吃富含精氨酸和蛋白质的食物，如海产品尤其贝类，和虾，瘦肉，蛋类。多吃富含维生素C的绿色蔬菜水果，蔬菜多吃韭菜，山药，洋葱，枸杞，莲子，板栗，桑椹等。再就是口服补充锌和硒。

病情分析：
你好，根据你的信息，备孕期间，为了提高精子质量，可以吃干果，新鲜水果蔬菜，含微量元素能提高精子质量帮助受孕。

指导意见：
建议你注意休息，不吃劳累，不熬夜，戒烟戒酒，不吃辛辣食物，加强锻炼身体，注意卫生，也可以口服生精片及锌硒宝提高精子质量帮助受孕。

病情分析：
备孕期间如果说要提高精子质量的话，一般这种情况可以经常用一些杜仲菟丝子来煲汤喝，或者是出点中成药都可以的

指导意见：
像这种情况建议最好就是要注意好好的休息，平时要注意个人的饮食这种情况运动多锻炼身体会好一些的