失眠要睡着的时候总是胡思乱想

病情分析：
一般来说，目前年轻人失眠的人比较多，多数可以通过调整心态来改善睡眠，少数严重的可以加用助眠药物。

指导意见：
如果失眠，建议如下：1.经常参加力所能及的体育活动，一般以轻柔的活动，如打太极拳、散步、慢走等有氧运动等为宜，锻炼身体，增强体质。具体的运动方式和持续时间可视患者的年龄、体力和病情轻重而定，通过运动释放压力、放松心情。运动时应以不觉累为原则，切忌盲目加大运动量，更不可急于求成。2.生活有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合。3.避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。4.严重失眠者应在医生的指导下对症用药。5.避免喝浓茶、咖啡、可乐之类的饮品勿食辛辣油腻之品，这些饮食多了会刺激患者的中枢神经导致长期兴奋，因兴奋导致失眠。

病情分析：
考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠等，与胡思乱想等有关

指导意见：
可以偶尔服用一次的，不要长时间服用，建议您最好是服用安神补脑液或脑心舒口服液治疗，不要想太多。

病情分析：
关于你睡觉的时候总是胡思乱想，这样情况不要吃安眠药，因为吃安眠药，因为对你来说也不会起太大的作用，你可以吃点镇静安神的，可以吃安神补脑液。

指导意见：
但这种情况平时一定要多锻炼身体，生活一定要规律，你身上注意多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜，少玩手机和电脑，慢慢就会好的

病情分析：
你好，安眠药又称为镇静催眠药，分为苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。苯二氮卓类药物主要是指阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮、奥沙西泮这类药物。非苯二氮卓类药物又称为第二代的镇静催眠药物，常用酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆。服用安眠类药物20-30分钟左右就能睡着。在临床中也有部分患者服用安眠药后，如超过半个小时可能还睡不着，甚至一开始吃1片就很快就能睡着，随着时间的发展可能吃2片甚至3片，仍然睡不着，或者感觉整个晚上都没有睡觉，这种情况不能简单地使用安眠药，将安眠药不断增加剂量。如果这样，很容易引起安眠类药物的依赖性和耐受性。指导意见：如果这样，很容易引起安眠类药物的依赖性和耐受性。出现这种情况，需要尽快找专业的医生，因为医生可能不仅有安眠药，还有其他的药物，可以帮助患者，让患者能睡的比较好。